一、云南特色避暑地

丽江古城

世界文化遗产，拥有古朴建筑与纳西族文化，夏季平均气温20℃左右，适合徒步、品尝当地美食（如鸡火锅）。

大理洱海

与丽江呼应，洱海环游可结合骑行或游船，气候凉爽，适合文艺青年。

香格里拉高原

7-8月最佳，平均气温18-26℃，高原风光与星空结合，适合徒步、观景台。

二、四川著名避暑胜地

九寨沟

以湖泊、瀑布闻名，夏季平均15-25℃，适合摄影和自然爱好者。

峨眉山

佛教名山，夏季山林凉爽，可避暑同时游览寺庙与自然风光。

康定情歌城

高原城市，夏季平均20℃，兼具音乐文化与自然景观。

三、贵州特色景点

荔波小七孔

喀斯特地貌景观，夏季气温20-25℃，适合乘船游览卧龙潭、水上森林。

六盘水“中国凉都”

平均气温18-20℃，拥有盘江大峡谷、乌蒙山等，适合户外探险。

四、西北高原风光

青海湖

中国最大咸水湖，夏季平均15-20℃，可环湖骑行或观鸟。

茶卡盐湖

与青海湖呼应，盐湖景观独特，夏季凉爽，适合摄影。

五、其他推荐景点

庐山：

江西名山，7-9月平均气温16.9℃，以云海、瀑布闻名。

长白山：东北避暑胜地，夏季平均22℃，含天池、动植物资源。

伊春森林之都：小兴安岭城市，夏季20-22℃，适合森林徒步。

六、旅行建议

季节选择：7-8月为多数景点最佳避暑期，但需提前关注天气变化。

活动推荐：结合当地特色选择徒步、骑行、文化体验等，注意高原反应防护。

美食体验：每个地区都有独特美食，如云南过桥米线、贵州酸汤鱼等，可深度体验当地风味。