南极旅行需做好充分准备，以下是综合多个权威来源的注意事项：

一、核心准备事项

防寒装备

- 选择防水防风冲锋衣、保暖防水冲锋裤，内层搭配棉绒或抓绒层。

- 搭配高领毛衣、保暖内衣，避免穿牛仔裤等易受潮材质。

- 建议准备2双厚袜子或鞋垫，保持脚部温暖。

分层穿衣

- 根据温度变化灵活调整衣物，活动时脱下外层，静止时立即披上。

防风防水配件

- 带防风防水手套（至少2双），其中1双需带触屏功能。

- 配备防水双肩背包，斜跨包更舒适。

- 使用带烧水功能的水杯，确保饮水安全。

二、行程管理建议

时间选择

- 12月至次年3月为最佳旅游季，此时气温相对温和且游客较多。

行程规划

- 提前确认旅行团是否允许登陆南极大陆，部分船只禁止下船。

- 若需登陆，携带生存包（含能量棒、帐篷等），并遵守禁烟、禁食规定。

物资准备

- 携带常用药品（如急救包）、防晒霜、驱蚊剂等。

- 准备卫星电话或手表，防止失联。

三、环保与行为准则

减少污染

- 禁止在南极陆地上进食、吸烟，使用化学便盆并清理排泄物。

- 所有废弃物需分类处理，无法带出的应焚化后带出。

保护生态

- 禁止采集动植物样本、建立人工建筑物或进入禁限区域。

- 不可触摸或移动冰川、岩石等自然遗迹。

四、其他注意事项

保险与证件

- 购买人身和财产保险，办理出入境手续。

- 携带身份证、护照等有效证件。

晕船与健康

- 若有晕船倾向，提前准备晕船药。

- 注意保暖，避免冻伤，若出现不适及时就医。

货币与通讯

- 南极部分区域信号弱，建议提前告知家人行程，避免紧急情况无法联系。

南极旅行虽充满挑战，但遵循以上建议可确保安全与体验。