乌海作为内蒙古西部的重要城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的旅游区景点推荐：

一、自然生态类

金沙湾生态旅游区

- 位于海勃湾区，占地2000公顷，以金黄沙丘与绿色植被交织的沙漠景观著称，可体验滑沙、骑骆驼等活动，还设有生态保护教育区。

黄河滩岛

- 黄河上游河段分布的滩涂与岛屿，兼具北国雄浑与南国柔美，适合观鸟、摄影及生态探险。

甘德尔山旅游区

- 3A级景区，包含奇峡谷（一线天）、胡杨岛等，可徒步登山、欣赏黄河落日，感受大漠孤烟的意境。

拉僧庙

- 全国唯一藏传佛教AAA级寺庙，融合藏汉建筑风格，适合佛教信众朝圣及游客体验藏族文化。

乌兰布和沙漠

- 与黄河交织的沙漠景观，可体验沙漠越野、骆驼骑行，傍晚的“长河落日”景色尤为迷人。

二、历史人文类

汉代古城遗址

- 位于北新地乡，距今约2000年，是汉武帝沿黄河修建的30座城池之一，现存土丘和古城墙遗迹。

桌子山岩画

- 主峰海拔2149米，分布着6000余幅人面像、动物图形等岩画，是研究古代文明的珍贵资料。

成吉思汗博物馆

- 陈列成吉思汗陵文物及史料，展示蒙古帝国历史，适合历史爱好者参观。

三、休闲度假类

乌海湖生态旅游区

- 国家AAAA级景区，包含118平方公里的湖水及草原，提供划船、露营等度假活动，冬季可体验冰封湖面的独特景观。

金水乐园

- 适合家庭娱乐的水上乐园，设有滑梯、水枪等设施，兼具趣味性与互动性。

四、特色体验类

沙漠音乐节

- 定期在金沙湾举办，结合沙漠景观与音乐表演，营造独特的视听体验。

草原星空观景台

- 乌海湖畔的观景台可同时观赏星空与沙漠全景，适合情侣及摄影爱好者。

旅行建议：

沙漠类景点（如金沙湾、乌兰布和）需做好防晒，建议选择4月底至5月的旅游旺季；

湖泊类景点（如乌海湖）冬季结冰期长，可体验冰上活动；

宗教文化类景点（如拉僧庙）需尊重宗教习俗。