宁洱县作为云南省普洱市下辖的哈尼族彝族自治县，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理出的主要旅游景点推荐：

一、自然与生态景观

普洱山

- 以喀斯特地貌著称，海拔1838.3米，冬季云海日出景观尤为著名。可徒步登山，欣赏茶园、溪流及原始森林，是茶文化与自然风光的结合。

- 交通：自驾或打车可达，冬季云海是标志性景观。

茶马古道（那柯里驿站）

- 保存完好的古道驿站，可体验采茶、制茶，品尝马帮菜（如腊肉、豆汤米干）。周边有风雨桥、马跳崖等历史遗迹，适合历史文化与民俗体验。

哀牢山

- 茂密森林与清澈溪流交织，野生动植物资源丰富。适合徒步、观鸟及生态探险。

小黑江森林公园

- 与景谷县交界的热带雨林，森林覆盖率达94.5%，拥有中国最大南亚热带季风林。提供漂流、咖啡园体验及观鸟活动。

二、人文与历史景观

观音山寺

- 云南最古老的佛教寺庙，始建于明朝万历年间，现存建筑为上世纪重建。环境清幽，适合佛教文化爱好者。

天壁山

- 古普洱府八景之一，喀斯特地貌景观，与县城相对高差518.8米。可俯瞰县城全景，感受历史与自然的交融。

茶源广场

- 以普洱茶文化为核心，包含七子饼广场、茶马古道零公里碑等。是了解普洱茶文化及民族精神内涵的场所。

三、特色体验与休闲

锦袍山公园

- 步道陡峭植被茂盛，山顶有宝塔观景台。适合徒步、拍照及呼吸清新空气。

温泉与休闲区

- 西岭温泉等区域提供天然温泉体验，结合茶文化活动，形成特色休闲线路。

四、其他推荐景点

龙潭、龙洞：

古普洱府重要景观，可探索溶洞奇观。

东洱河水库：北方生态景观，适合观鸟及生态摄影。

季节提示：冬季（11月-次年3月）云海景观最佳，雨季（5-10月）适合漂流和森林探险。建议结合茶文化体验与自然风光规划行程，亲子家庭可优先考虑茶园及生态公园。