新邵县旅游景点丰富多样，涵盖自然景观与人文历史，以下为综合推荐：

一、核心自然景观

白水洞国家级风景名胜区

- 以峡谷、瀑布、溶洞著称，包含白龙洞、飞虹瀑布、吸潮岩等480余处景点，是国家4A级景区，兼具山水相依的生态美与神秘洞穴的探险性。

- 夏季可划船、垂钓，提供溯溪、露营等户外活动。

筱溪国家湿地公园

- 覆盖资水河下游至小河口，湿地面积1642公顷，以狭险峡谷和喀斯特地貌闻名，被誉为“小三峡”。可体验生态观察、湿地摄影等自然体验。

白云岩古建筑群

- 南宋宝佑年间开凿的佛教名刹，包含妙音寺、毗庐寺等古建筑，洞高2丈余，宽5丈。每年农历二月、六月、九月吸引大量香客，兼具宗教文化与自然景观。

二、人文历史景观

文仙观三官殿

- 全国重点文物保护单位，为道教古建筑群，供奉三官（天官、地官、水官），建筑风格古朴典雅，是了解道教文化的好去处。

龙山风景名胜区

- 被称“天然屏障”，海拔1158米，山势险峻，植被茂密。可徒步登山，感受湘西山水特色。

三、特色体验推荐

荷花观赏：

白水洞景区夏季荷塘盛开，古韵与田园风光交融，适合家庭游赏。

避暑休闲：白水洞、凤凰谷等景区提供划船、垂钓、游泳等设施，是夏季避暑的理想选择。

四、交通与注意事项

白水洞、白云岩等景区均位于严塘镇或巨口铺镇，交通便利。建议自驾前往，景区内设有停车场。

部分景点（如白云岩）需提前查询开放时间，部分区域需注意保护古迹。

以上景点可根据季节特点灵活规划，春季赏荷、夏季避暑、秋季观红叶、冬季探幽，每个季节都有独特景致。