巴马作为广西著名的旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要景点推荐：

一、自然景观类

百魔洞

- 特色：

世界级天坑与钟乳石景观，洞高80米，主游路程4000米，负氧离子浓度极高，具有磁疗效果。 - 亮点：

- 神秘的“磁疗环境”

- 丰富的钟乳石奇观如“瑶池仙子”“百鸟朝凤”。

水晶宫

- 特色：

国内唯一非重力水成因溶洞，洞内洁白如水晶，石花、卷曲石等景观密集分布，空气负离子含量是普通地区的5-10倍。 - 亮点：

- “瑶池仙子”等自然奇观

- 可乘船游览地下河。

盘阳河

- 特色：

长寿河，全长约100公里，两岸山青水秀，富含矿物质，是巴马最长河流。 - 亮点：

- 可体验漂流、垂钓

- 沿岸分布长寿村，如百岁兄弟、百岁姐妹。

二、人文景观类

长寿文化探秘

- 内容：

参观长寿文化展览馆，了解巴马百岁以上老人比例居世界五长寿区之首的奥秘，结合自然环境与养生文化。 - 亮点：

- 长寿宴与长寿文化体验

- 传统瑶族歌舞表演。

红色旅游景点

- 南门岩洞：

- 特色：距市区40公里，含钟乳石、地下瀑布，探险氛围浓厚。 - 红色摇篮景区：

- 特色：位于县东，陈列革命文物，适合历史爱好者。

三、生态与休闲类

赐福湖

- 特色：

又称“百岛长湖”，湖光山色与山水田园风光交融，适合泛舟、垂钓、疗养。 - 亮点：

- 夫妻岩、四叠泉等自然景观

- 养生度假村提供餐饮服务。

十万大山景区

- 特色：

以原始森林、洞穴、瀑布为主，兼具自然探险与民俗体验。 - 亮点：

- 可参与徒步、洞穴探险

- 体验少数民族传统节日。

四、其他推荐景点

燕子岩：国家级风景名胜区，奇石林与地质景观独特。- 草堂仙山：集自然与人文景观，适合登高俯瞰县城全景。- 长寿村：如甲篆乡，可体验长寿文化与特色美食。

旅游建议

巴马四季皆宜，最佳旅游时间为秋冬季节，气候凉爽且空气清新。建议安排3-4天行程，优先游览百魔洞、水晶宫等核心景点，同时结合养生度假与长寿文化体验，深度感受巴马的独特魅力。