大西北旅游防晒措施需结合高原环境与强日照特点，综合以下建议：

一、防晒产品选择

防晒霜

- 选择SPF50+、PA++++的高倍数防晒霜，确保防护时长（如SPF35约8小时）。

- 建议每2-3小时补涂一次，尤其在出汗或游泳后。

- 优先选物理防晒成分（如二氧化钛、氧化锌）的产品，避免化学防晒可能引起的皮肤刺激。

防晒衣/披肩

- 选择UPF50+的防晒衣，轻薄透气且具备防风、凉感科技的面料。

- 宽边设计（帽檐7-10厘米）可全方位保护颈部、耳部等易晒部位。

其他防晒配件

- 帽子：

宽沿遮阳帽（如渔夫帽、草编帽）比鸭舌帽更防晒，避免选择有缝隙的编织帽。

- 墨镜：深色偏光玻璃材质的墨镜可有效阻挡紫外线，防止眼睛刺激。

- 防晒伞：晴雨两用伞，选择UPF50+黑胶涂层款式，轻便便携。

二、物理防晒措施

遮阳与隔离

- 通过遮阳帽、太阳伞、纱巾等物理屏障减少皮肤直接暴露。

- 避免在正午12-15点外出，此时紫外线最强。

衣物选择

- 穿长袖防晒衫、长裤，搭配防风围巾或披肩，既防晒又实用。

- 西藏等高海拔地区建议穿高倍数防晒衣，避免皮肤直接暴晒。

三、日常护肤与补充

保湿补水

- 携带保湿面霜、身体乳液，配合补水面膜（尤其干燥地区如青海、西藏）。

- 多饮水、多吃水果（如西瓜、柠檬）补充水分。

唇部防护

- 涂抹润唇膏防止嘴唇干裂，避免因紫外线引发唇部问题。

防晒补涂技巧

- 首次涂抹需硬币大小用量，后续补涂减半。

- 洗澡后立即补涂防晒霜，避免因出汗流失。

四、其他注意事项

高原反应：

部分景点海拔较高，需提前准备抗高反药物，避免剧烈运动。

防晒霜测试：出行前2-3天在手臂内侧测试防晒霜的吸收情况，避免过敏反应。

通过以上措施，可有效降低紫外线对皮肤的伤害，同时保持良好的旅行体验。