宁夏旅游城市推荐如下，综合自然景观、历史文化和特色体验进行分点介绍：

一、核心旅游城市推荐

银川市

- 特色：

被称为“塞上江南”，拥有西夏文化园、镇北堡西部影视城、西夏王陵等历史人文景点，同时兼具黄河、贺兰山等自然景观。 - 推荐活动：参观灵武水洞沟、沙湖生态旅游区，体验沙漠冲浪、滑沙，品尝手抓羊肉。

中卫市

- 特色：

以沙漠景观著称，拥有沙坡头（可体验滑沙、骆驼骑行）、腾格里沙漠（沙漠探险）等经典景点，是感受“大漠孤烟直”的理想地。 - 推荐活动：沙漠越野车、3D玻璃栈桥，夜晚星空观测。

固原市

- 特色：

黄河畔历史名城，贺兰山石窟、贺兰山古城等古迹与现代交融，兼具西北荒凉与历史厚重感。 - 推荐活动：徒步贺兰山、参观黄河楼，体验回族民俗文化。

吴忠市

- 特色：

黄河第一城，拥有黄河大峡谷、金沙湾等自然景观，以及牛家坊民俗文化村展示传统工艺。 - 推荐活动：黄河楼观景、沙漠徒步、品尝黄河鲤鱼。

二、其他值得一游的城市

石嘴山市：工业与自然结合，可游览宁夏花卉博览园、坝头湖风景区，适合工业旅游与生态体验。- 灵武市：靠近沙湖，适合沙漠周边游及生态观察。

三、旅游季节与注意事项

夏季（6-8月）：银川、吴忠、中卫气候宜人，适合户外活动；固原凉爽，适合避暑。- 美食推荐：银川手抓羊肉、吴忠黄河鲤鱼、石嘴山烤全羊，均具地方特色。- 交通建议：城市间距离较远，建议租车或包车游览，部分景点需提前预约（如镇北堡影视城）。

以上城市覆盖宁夏自然与人文景观的精华，可根据兴趣灵活规划行程。