一、中国境内徒步胜地

西藏库拉岗日神山

- 西藏四大神山之一，兼具尼泊尔EBC的雄伟与独特婀娜。徒步路线涵盖雪山、冰塔林、湖泊和星空，需高海拔装备。

四川四姑娘山

- 雪山与森林交织的生态天堂，提供双桥沟、长坪沟等多条路线。适合不同难度爱好者，可体验原始森林和高山草甸的壮美。

云南虎跳峡

- 世界上最深峡谷之一，以险峻著称。徒步路线沿江分布，可观赏玉龙雪山、金沙江奔腾，需注意高反。

新疆喀纳斯湖

- 仙境般的湖光山色，适合沿湖徒步或深入原始森林。可体验图瓦文化，冬季雪景尤为迷人。

长江三峡

- 世界级景观，可徒步欣赏两岸奇峰异石、峡谷风光。建议选择神女峰、白帝城等经典路线。

贡嘎山环线

- 西藏神山，徒步路线覆盖冰川、草甸、森林。需高原装备，适合挑战者。

二、国外徒步推荐

尼泊尔安纳普尔纳大环线

- 全球著名徒步路线，途经鱼尾峰、安纳普尔纳峰。需提前申请许可证，徒步周期长但景色震撼。

秘鲁印加古道

- 连接马丘比丘的古老路线，穿越云雾森林和印加遗址。需尊重文化习俗，建议专业向导。

新西兰米尔福德步道

- 世界顶级徒步线路，全程53.5公里，需4天时间。以原始森林、瀑布和海岛景观著称。

三、徒步装备与注意事项

高原地区：

提前准备抗高原反应药物，携带保暖衣物和防晒用品。

复杂地形：使用专业登山鞋，配备指南针、地图及急救包。

尊重文化：进入宗教区域需遵守规定，尊重当地习俗。

以上景点可根据季节选择最佳徒步时间，例如云南虎跳峡4-6月、贡嘎山5-10月等。建议根据自身体能规划路线，初学者优先选择难度适中的路线。