西北旅游穿衣需结合天气变化、地形特征和场景需求，以下是综合建议：

一、季节与衣物选择

昼夜温差大

西北地区昼夜温差显著，建议携带三合一冲锋衣，内胆可拆，兼具防风、防雨和拍照功能。早晚温度可能降至10℃左右，需加厚外套。

防晒是关键

每日紫外线强，需穿浅色透气的衣物（如短袖、吊带），并配备防晒衣、防晒霜、遮阳帽和太阳镜。沙漠和戈壁地区需额外注意防晒，避免皮肤过敏。

防雨准备

雨季（6-8月）需携带防水透气外套或冲锋衣，搭配快干面料裤子，避免淋湿。

二、场景穿搭技巧

自然景观区

- 青海湖/茶卡盐湖：

穿白色连衣裙或浅绿色上衣，搭配盐湖蓝色背景更显协调。茶卡盐湖可穿长裙进入拍照区，注意保护膝盖。

- 草原/沙漠：工装裤+冲锋衣，沙漠场景可选棕色、黑色等低调色系。

城市与人文景观

西安等城市景点建议穿长裤、长裙或衬衫，遵守当地文化习俗，避免过于暴露。古城墙、博物馆等严肃场景需搭配得体服饰。

三、实用配件与注意事项

鞋子选择

- 搭配登山鞋、运动鞋或马丁靴，方便行走在不同地形。雨季建议备雨鞋。

- 穿高跟鞋需注意防滑，避免扭伤。

分层穿搭

采用“洋葱皮”穿搭法：内衣+吊带/衬衫+冲锋衣/防晒衣，方便根据温差调整。

饮食与健康

西北饮食以牛肉、羊肉为主，建议搭配防塞牙的餐具和消化药。高反地区（如青海湖）需避免剧烈运动，初到者提前服用抗高原反应药物。

四、季节性补充建议

5-6月：

青海湖周边气温15-25℃，可穿短袖+冲锋衣，注意防晒。

7-8月：青海湖可能降温至0℃以下，需加厚冲锋衣和丝袜，避免着凉。

通过以上搭配，既能应对西北多变天气，又能兼顾美观与实用性，提升旅行体验。