高州作为广东省茂名市下辖的县级市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合多个权威来源整理的必去景点推荐：

一、历史人文类

高州古城

- 以明清建筑为主，保存完好的古城池遗址，拥有1400多年历史，是广东省重点文物保护单位之一。

- 可游览旧城遗址、砖窑群及观山寺群，感受岭南古郡韵味。

冼太庙

- 高州瑰宝，伴随古代府治搬迁而繁荣，是岭南文化的重要象征。

宝光寺

- 被誉为“岭南第一寺”，藏经丰富，是佛教信徒朝圣地，与高州古城共同构成历史人文景观。

三官山

- 唐末传说中三位仙人降服巨蟒而得名，海拔1252米，可登顶俯瞰全景，兼具宗教文化与自然风光。

二、自然生态类

浮山岭森林公园

- 占地5000亩，包含五座主峰，最高海拔941米，提供溯溪、观瀑、氧吧等生态体验。

云龙山

- 以险峻山势和云雾景观著称，是徒步、摄影的理想地，禅意氛围浓厚。

石鼓山

- 奇形怪状的石鼓石阵，地质地貌活化石，适合户外探险爱好者。

仙人洞自然风景区

- 海拔1380米的森林瀑布集中区，负氧离子含量高（约10万个/cm³），夏季气温宜人，被称为“天然空调村”。

三、特色体验类

大唐荔乡文化旅游区

- 以荔枝文化为核心，包含贡园、红荔阁等景点，可体验荔枝采摘、科普教育及民俗风情。

高州木偶戏博物馆

- 作为国家级非物质文化遗产传承地，可观看木偶戏表演，了解岭南民间艺术。

四、其他推荐

玉湖风景区：

山水相依的园林景观，适合休闲散步。

高州大管家：提供溯溪、野餐等生态体验项目。

旅行建议：

春秋季为最佳旅游季节，气候宜人且景色丰富；

部分景点需徒步或登山，建议穿着舒适鞋具；

尊重当地民俗，保护历史遗迹。