康养类旅游结合自然环境与健康养生理念，涵盖多种形式和目的地。以下为综合推荐及分类说明：

一、自然生态康养

森林康养

- 峨眉山：

95%森林覆盖率，负氧离子浓度极高，提供徒步、瑜伽等户外活动，适合呼吸疗养。

- 玉龙雪山：高海拔环境锻炼身体，蓝月谷湖水清澈，适合冥想与放松。

- 攀枝花：气候宜人，森林覆盖率达61%，兼具自然疗养与休闲体验。

海滨康养

- 三亚亚龙湾：

热带海岛风光，提供潜水、海钓等水上活动，配备高端度假酒店。

- 秦皇岛：依托渤海资源，发展老年康养产业，适合海钓、沙滩运动。

乡村田园康养

- 云南大理：

洱海骑行、农耕体验，结合茶文化与生态资源，打造慢生活度假区。

- 江西瑞昌南义镇：庐山西海生态度假基地，配备健康睡眠系统，融合自然风光与科技养生。

二、气候特色康养

高原康养

- 青海湖：

中国最大咸水湖，高原风光与星空景观，适合户外探险与心理疗养。

- 攀枝花：四季如春，气候温和湿润，冬季平均气温20℃，适合老年人养老。

温泉矿物康养

- 承德避暑山庄：

依托优质温泉资源，提供温泉浴、按摩推拿等综合服务，结合中医养生理念。

- 海南陵水：热带海岛与温泉结合，适合放松身心与疗养。

三、文化体验康养

历史人文康养

- 杭州西湖：

古典园林与自然景观交融，适合文化游憩与冥想。

- 丽江古城：纳西文化与自然风光并存，推荐参与篝火晚会、民族歌舞表演。

宗教禅修康养

- 峨眉山：

佛教文化底蕴深厚，提供禅修课程与寺庙体验，帮助净化心灵。

- 玉溪抚仙湖：湖光山色与宗教遗迹结合，适合静心修行与生态康养。

四、康养服务类型

森林浴与食疗

- 在峨眉半山七里坪国际旅游度假区等地的森林康养基地，提供森林浴、药膳体验，结合中医理论调理身心。

康复疗养

- 三亚亚龙湾等高端度假区配备专业医疗团队，提供康复训练、慢性病管理等服务。

选择建议：

自然爱好者优先考虑云南大理、四川峨眉山；

海滨度假需求可选海南三亚、秦皇岛；

康养养老推荐攀枝花、陵水；

文化体验者可前往杭州西湖、丽江古城。注：部分项目需提前规划行程，并关注当地疫情防控政策。