海边旅游前的准备工作需结合防晒、安全、舒适等多方面需求，以下是综合整理的必备物品清单及注意事项：

一、防晒用品

高倍数防晒霜：

选择SPF≥30、PA+++的防晒霜，需每2-3小时补涂一次，尤其注意游泳后及时补涂。

防晒衣/防晒喷雾：

搭配遮阳帽、墨镜等形成多层防护，避免皮肤直接暴晒。

驱蚊虫用品：

防蚊液、驱蛇丸（含雄黄粉、艾叶等成分）或驱蛇粉，海边潮湿环境易滋生蚊虫。

二、基础装备

泳衣泳镜泳帽：

根据活动需求准备，游泳时必需，沙滩活动可选长袖泳衣。

沙滩鞋/凉拖：

保护脚底免受烫伤，同时方便在沙滩行走。

遮阳伞/遮阳帽：

推荐两用伞，兼具遮阳和防雨功能。

三、生活必需品

换洗衣物：

准备2-3套干爽衣物，包括内衣裤、泳衣套、毛巾等。

洗漱用品：

牙膏、牙刷、毛巾、洗发水、沐浴露等。

防水袋：

装防水相机、手机等贵重物品。

四、安全与药品

常备药品：

晕车药、肠胃药、创可贴、止血贴、感冒药等。

防蛇虫药品：

大蒜、雄黄粉、驱蛇丸或驱蛇粉。

防晒用品补涂工具：

防晒喷雾、补涂刷子。

五、其他建议

衣物选择：穿浅色、宽松的衣物，方便活动且易散热。

垃圾处理：携带垃圾袋，将废弃物投入指定垃圾桶，避免污染海洋环境。

防晒意识：避免空腹或暴晒后立即游泳，减少中暑风险。

特殊提示

泳衣选择：避免借用他人泳衣，建议自带两套，泳衣需提前消毒。

海鲜饮食：食用海鲜后搭配大蒜、醋、白酒可减少过敏风险。

通过以上准备，可确保海边旅行安全、舒适且愉快。