一、核心文化遗址

中国古羌城（茂县）

- 中国唯一羌族博物馆，收藏近万件文物，展示羌族历史与文化。 - 包含羌王官寨、羌文化广场等复原建筑，可体验祭祀礼仪和传统手工艺。

汶川水磨古镇

- 融合羌、藏、汉文化，拥有羌族博物馆和地震遗址。古镇内有传统羌居和民俗活动，适合多元文化爱好者。

理县桃坪羌寨

- 世界保存最完整的碉楼与民居融为一体建筑群，被誉为“东方古堡”。可体验羌族生活，品尝特色美食。

二、自然与生态景观

四姑娘山

- 国家级4A级景区，由四座连绵雪山组成，海拔5000-6250米。核心景区包括双桥沟、长坪沟等，适合徒步和摄影。

九寨沟（黄龙寺）

- 虽然以藏族文化为主，但包含羌族聚居区。九寨沟是世界自然遗产，黄龙寺是道教圣地，适合自然风光与人文结合的游客。

理县古尔沟温泉小镇

- 隐藏于雪山中的藏族温泉小镇，兼具高原风光与温泉体验，适合冬季避寒。

三、特色村寨与体验

北川羌城旅游区

- 包含禹穴沟（大禹故里）、石纽山等文化景观，以及新羌寨、古羌寨等传统建筑。可参与羌年节等民俗活动。

茂县叠溪松坪沟

- 世界级风景名胜区，以原始森林、清澈溪流和藏羌文化闻名。适合生态探险和户外徒步。

小金县沃日官寨

- 清代土司官寨，现存南经楼和碉堡，展示羌族建筑艺术与历史传承。

四、行程建议

季节选择：

5-10月为最佳旅游季，避开雨季（6-8月）。

交通提示：部分景点需自驾或包车，建议提前规划路线。

文化尊重：参观宗教场所时注意礼仪，尊重当地习俗。

以上景点覆盖羌族文化核心区与自然景观代表，可根据兴趣灵活安排行程。