河源作为“珠三角后花园”和“广东香格里拉”，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源的旅游推荐：

一、自然与生态景观

万绿湖

- 华南最大人工湖，以四季常绿著称，湖面370平方公里，含水月湾、镜花缘等160+景点。 - 可体验游船、徒步（沿湖步道免费）、观日出/日落等活动，建议游览3-4小时。

新丰江国家森林公园

- 华南最大国家森林公园，拥有27岩、48峰、11泉池等丹霞地貌景观，适合户外徒步、观鸟。

象头山自然保护区

- 华南最大常绿阔叶林区，生物多样性丰富，适合生态摄影和徒步。

二、人文历史景观

龙川霍山

- 丹霞地貌代表，有“广东七大名山之一”称号，含二十七岩、四十八峰等古迹，兼具科研与观赏价值。

佗城

- 秦朝岭南古邑，2010年被联合国列为“中国地名文化遗产千年古县”，可体验客家文化与历史韵味。

客天下·国际旅游度假区

- 全球首个真温泉度假区，融合客家文化与欧洲风格，提供温泉、住宿、娱乐等综合体验。

三、特色体验推荐

巴伐利亚庄园

- 欧式古堡风格温泉度假区，含客家围屋、德国风车等元素，适合家庭度假。

苏家围·东江画廊

- 传统客家府第式建筑群，被誉为“南中国画里乡村”，可体验客家美食与手工艺。

河源恐龙博物馆

- 全球出土恐龙蛋化石最多的城市，展示恐龙化石与科普展，适合科普爱好者。

四、季节性活动

春季赏花：

万绿湖周边及龙川霍山茶园（3-4月）可赏茶景。- 冬季温泉：叶园温泉、御临门温泉等提供舒适体验。

行程建议：

核心线路：万绿湖（3天）→霍山（1天）→巴伐利亚庄园（1天）→佗城（1天）。- 时间安排：春季和秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合户外活动。以上推荐综合了自然景观、人文体验及休闲活动，可根据兴趣灵活规划。