梁河县作为云南省德宏傣族景颇族自治州的文化旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源整理的主要旅游景点及推荐活动：

一、核心历史人文景点

南甸宣抚司署

- 云南保存最完好的土司衙署之一，被誉为“傣族故宫”，始建于1851年，占地面积10625平方米，建筑群按汉式布局，包含议事厅、戏楼、佛堂等，是研究土司制度的重要实物资料。

- 推荐体验：

参观建筑内部，了解土司生活场景，可结合泡温泉（南甸伴山温泉）或品尝傣家美食（葫芦宴、皂角米）。

李根源故居

- 位于九保乡南甸路，是梁河历史名人李根源的故居，建筑风格融合汉傣文化，适合老人及冬季游玩。

- 周边推荐：

可一同游览太平寺、里贤寺等古迹，感受古镇历史氛围。

九保古镇

- 梁河历史文化名镇，曾是茶马古道驿站，保留青石板路、古民居，可参观李根源故居、太平寺，体验传统手工艺。

二、自然与生态景观

南底河风光带

- 国际河流伊洛瓦底江源头湿地，植被茂密，生物多样性丰富，适合晨间或傍晚沿河漫步，感受生态宁静。

大厂古镇民国老街

- 拥有200余年历史的民国建筑群，可参观回龙茶业，体验制茶工艺，品尝回龙茶。

三、特色体验活动

葫芦丝文化之旅

- 可参观葫芦丝大师故居，学习制作与演奏，了解葫芦丝文化传承。

回龙茶香体验

- 在大厂乡茶园参与采茶、制茶活动，品鉴回龙茶，聆听茶文化故事。

温泉度假

- 南甸伴山温泉提供私汤泡池，结合江边烧烤或傣家餐饮，享受山居度假体验。

四、路线规划建议

一日游：

南甸宣抚司署 → 李根源故居 → 九保古镇（含茶园体验）。

两日深度游：第一天南甸宣抚司署+温泉，第二天大厂古镇+回龙茶园。

五、交通与住宿

交通：县城遮岛镇是主要交通枢纽，可自驾或乘长途汽车到达各景点。

住宿：推荐南甸伴山温泉酒店或县城特色民宿，方便体验当地风情。

以上推荐综合了历史、文化、自然及体验需求，可根据季节特点灵活安排行程。