涪陵作为重庆市东北部兼具自然与人文景观的城市，拥有丰富的旅游资源。以下是综合多个权威来源整理的主要景点推荐：

一、世界级文化遗址

白鹤梁水下博物馆

世界首座非潜水可到达的水下遗址博物馆，位于长江中的天然石梁上，展示唐代以来的石鱼题刻，被誉为“中国罕见的‘水下碑林’”。

816地下核工程

国家4A级工业遗产，曾是重庆重要的核工业基地，现为国家4A级旅游景区，展示中国核工业发展历程。

二、自然与生态景观

武陵山大裂谷

以喀斯特地貌形成的天然裂谷著称，面积近9平方公里，拥有“中国第一动感峡谷”美誉，森林覆盖率达95%。

大木花谷·林下花园

高山花卉主题公园，四季常开各色鲜花，形成“山水相依”的生态景观，适合户外休闲与摄影。

三、山水与休闲体验

御泉河漂流

5公里长的峡谷漂流项目，依托千里乌江，兼具刺激与自然风光，适合家庭娱乐。

武陵山国家森林公园

国家4A级森林公园，拥有溶洞、溪涧等喀斯特景观，提供避暑、徒步、研学等多样化体验。

四、历史与人文景观

白公馆

纪念抗日战争将领白崇禧的纪念馆，位于城区，兼具历史教育意义。

1910街区

保存完好的历史街区，保留大量老建筑，可体验巴渝文化风情。

五、特色活动推荐

秋季红叶：

武陵山国家森林公园红叶景观最佳，适合登山观景。

冬日温泉：沙溪温泉提供舒缓身心体验，与自然景观相得益彰。

以上景点覆盖文化、自然、休闲等多维度，可根据季节选择体验。建议结合交通规划（如自驾路线）及景点开放时间制定行程。