娄底作为湖南省的重要城市，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同年龄段的游客。以下是综合多个权威来源整理的必去景点推荐：

一、自然景观类

紫鹊界梯田

- 世界级梯田景观，面积达8万余亩，以“梯田始祖”著称，兼具生态美、文化美和摄影价值。 - 四季景观各异：春季油菜花盛开，秋季稻谷金黄，冬季银装素裹，适合中老年游客避暑和徒步。

梅山龙宫

- 地下溶洞奇观，洞内钟乳石、石笋形态各异，被誉为“亚洲最美溶洞”。 - 源自黄帝传说，兼具神秘文化与探险乐趣，适合喜欢自然与历史的游客。

大熊山国家森林公园

- 被称“湘中物种基因宝库”，森林覆盖率高，溪流潺潺，空气清新。 - 可进行徒步、观鸟等活动，适合户外爱好者及中老年群体。

湄江风景名胜区

- 以岩溶地貌和地质遗迹闻名，包含天下第一莲花泉、香炉山“天弹待发”等世界级景观。 - 河流奔腾，峡谷险峻，兼具自然震撼与科研价值。

二、人文历史类

曾国藩故居

- 中国近代建筑代表，明清回廊式建筑群，背靠半月形鳌鱼山。 - 可感受中国传统文化的底蕴，适合历史爱好者及中老年游客。

紫鹊界梯田民俗活动

- 四季特色民俗：春季祭龙、秋收舞狮，冬季赏雪。 - 体验当地农耕文化，适合亲子游及文化探索者。

三、休闲体验类

娄底海立方海洋公园

- 亲子互动乐园，包含海洋生物展示与互动游戏。 - 老年人可参与轻松的娱乐项目，适合家庭游客。

锁石花之缘

- 科技与自然结合的景区，含AR互动体验。 - 适合中老年游客及科技爱好者，感受自然奥秘与科技魅力。

四、其他推荐

茶花溪：

大乘山与祖师岭间的生态小溪，瀑布与茶林相映，适合徒步与摄影。

三联峒古战场遗址：探寻历史遗迹，感受古战场氛围，适合历史与自然爱好者。

季节提示：

春秋季（3-5月、9-11月）气候宜人，适合户外活动；

夏季（6-8月）需注意防暑，梯田与森林景观更佳；

冬季（12-2月）雪景优美，适合滑雪及徒步（需关注天气）。