一、国内避暑胜地

贵州荔波小七孔

- 以清澈河水和翠绿森林著称，常年温度约20℃，适合竹筏游河和徒步。

云南大理洱海

- 夏季凉爽，洱海环游可结合骑行与观景，推荐住在洱海民宿体验日出日落。

四川九寨沟

- 人间仙境般的湖泊与瀑布，夏季平均气温19-22℃，徒步或摄影皆宜。

青海湖

- 高原清凉，夏季平均20℃，可骑行环湖或观赏油菜花。

河北承德避暑山庄

- 清朝皇家避暑地，气温比外界低3-5℃，古建筑与园林景观融合。

吉林长白山

- 天池边风凉，夏季平均18℃，适合缆车登山或观天池。

浙江莫干山

- 竹林深处清凉，夏季平均25℃，适合徒步与茶文化体验。

重庆黑山谷

- 亚热带气候，夏季平均18.1℃，森林覆盖率高，适合避暑与自然爱好者。

河南鸡公山

- 负氧离子含量全国最高，夏季平均23℃，被誉为“豫南绿色明珠”。

湖北神农架

- 无酷热，夏季平均20℃，生态多样，适合探险与避暑。

二、西北及高原地区

新疆伊犁草原

- 夏季温度约15℃，草原与花海交织，适合骑马与露营。

内蒙古呼伦贝尔大草原

- 全年低温，夏季平均20℃，可体验草原牧羊、日落观赏等活动。

青海茶卡盐湖

- 高原盐湖与星空结合，夏季凉爽，适合摄影与盐文化体验。

三、海滨与湖岸

辽宁大连星海广场

- 海风习习，夏季平均22℃，可环岛骑行或观海景。

山东青岛栈桥

- 海洋城市清凉，夏季平均25℃，推荐海鲜美食与海滨漫步。

四、其他推荐

六盘水乌蒙大草原（贵州）：夏季平均19℃，被称为“中国凉都”，适合草原与观日。

恩施大峡谷（湖北）：兼具峡谷与溶洞景观，夏季平均21℃，推荐探险与生态游。

冰岛雷克雅未克黄金圈：

夏季凉爽，适合环岛旅行与极光观赏。

选择建议：

川西：雪山与藏区风情，适合户外探险与文化体验。- 云南丽江：高原与古城结合，适合休闲度假与摄影。- 贵州荔波：生态与自然景观，适合亲子游与徒步。根据地理位置与偏好选择，避开高温时段（如中午12-14点），并提前做好防晒与行程规划。