马来西亚拥有丰富的海岛资源，涵盖生态探险、休闲度假等多种旅游体验。以下是综合多个权威来源推荐的必游海岛及特色介绍：

一、生态与自然景观类

刁曼岛（Tioman Island）

- 位于西马（彭亨州）东海岸，由64座火山岛屿组成，被誉为“世界上最美的岛屿之一”。 - 海水清澈见底，是潜水、浮潜的理想地，可观赏珊瑚礁和丰富的海洋生物。

兰卡威岛

- 马来西亚最著名的度假胜地，由99个岛屿组成，靠近泰国边境。 - 提供天空之桥、海底水族馆等设施，适合潜水、文化体验和生态探险。

诗巴丹岛（Sipadan Island）

- 以“潜水世界麦加圣地”闻名，拥有未受破坏的红树林和丰富的海洋生物群落。 - 是潜水初学者和专业人士的必去之地。

二、休闲与度假类

巴东海岛

- 位于槟城，拥有宽阔海滩和清澈海水，适合潜水、水上活动及夜生活。 - 配备赌场、度假酒店，兼具休闲与娱乐功能。

苏丹摄陵岛

- 国际热门度假胜地，以热带海滩、珊瑚礁和原生态文化吸引游客。 - 提供潜水、环岛游及生态探险项目。

加雅岛

- 原生态风光迷人，海岸有未破坏的沼泽地、红树林及丰富的海洋生物。 - 适合浮潜、徒步及体验当地渔民生活。

三、特色体验类

美人鱼岛（Lungisan Island）

- 位于沙巴，因传说中的“美人鱼”得名，沙滩洁白且生态多样。 - 适合观鸟、潜水及体验原始热带风情。

热浪岛（Redang Island）

- 被《夏日的么么茶》取景，拥有500余种珊瑚礁和3000种鱼类。 - 提供潜水、潜水课程及环岛旅行。

停泊岛（Pulau Perhentian）

- 保留原始风貌，适合潜水、徒步及水上活动。 - 被列为“自由岛”，游客可自由探索。

四、旅行建议

季节选择：

4-10月为最佳旅游季，尤其适合潜水和水上活动。

交通提示：部分岛屿需包船或乘飞机，建议提前规划行程。

生态保护：部分岛屿禁止采集珊瑚或捕捉生物，需遵守当地规定。

以上岛屿可根据兴趣灵活选择，组合成个性化假期。