宁德市作为福建省东南部城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下为综合推荐的主要景点分类及介绍：

一、自然景观类

太姥山

- 国家级风景名胜区，以奇峰怪石、花岗岩地貌著称，被誉为“海上仙都”“山海大观”。 - 景区内包含天池、仙岩寺等历史人文景观，四季景色各异，适合登山、徒步及摄影。

杨家溪

- 被称作“人间仙境”，溪水清澈，两岸山林环绕，适合泛舟、徒步。 - 拥有“九鲤溪”“七里溪”等自然景观，是太姥山“山、海、川”三大景区之一。

白水洋

- 世界级浅水天然泳池，水质清澈，沙滩细腻，适合家庭娱乐和水上活动。

鸳鸯草场

- 国家3A级景区，以草海风光闻名，可体验骑马、野餐等户外活动。

二、海岛与海岸类

大嵛山岛

- 闽东第一大岛，由11个岛屿组成，海岸线长达30公里，适合潜水、环岛游。 - 拥有纪洞山等自然景观及丰富的海鲜资源。

外浒沙滩

- 霞浦县四大沙滩之一，冬暖夏凉，可进行沙滩运动、海鲜捕捞等。

三、人文历史类

陈峭村

- 世界地质公园内的古村落，保留千年街巷、廊桥及民俗，适合探秘与摄影。

柘荣鸳鸯草场

- 除自然风光外，还蕴含着丰富的农耕文化，可体验传统农耕体验活动。

四、生态探险类

后垅大峡谷

- 壮观的峡谷地貌，植被茂密，适合徒步、观鸟及生态探险。

杨家溪

- 除自然景观外，还包含茶文化体验，可参观茶园、体验制茶工艺。

五、休闲度假类

赛山岛与小白鹭景区

- 赛山岛以海岛风光著称，适合潜水、环岛骑行；小白鹭景区则提供沙滩度假、海鲜餐饮等服务。

旅行建议：

夏季（7-8月）适合避暑，推荐太姥山、白水洋；

春秋季可游览杨家溪、鸳鸯草场，注意山区天气变化；

海岛及沙滩类景点需提前规划交通及水上活动安全。