恩施旅游准备物品清单及注意事项如下：

一、衣物类

分层穿搭

- 夏季（6-8月）：短袖、短裤、连衣裙，推荐棉质或麻质面料；

- 春秋季：薄外套、风衣、雨衣，早晚温差较大；

- 冬季：羽绒服、保暖内衣，山区气温较低。

特殊场景装备

- 徒步/探险：防滑登山鞋、登山杖、冲锋衣；

- 日常休闲：凉鞋/拖鞋、防晒帽、太阳镜。

二、防晒用品

防晒霜：

高倍数防晒霜，建议每2小时补涂一次；

遮阳帽/太阳镜：保护头部和眼睛免受紫外线伤害。

三、药品与健康

常用药品：感冒药、止痛药、创可贴、消毒液；

特殊药品：如哮喘吸入器、降糖药等慢性病患者需随身携带。

四、日常用品

洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水等；

雨具：折叠伞或雨衣，应对多变天气。

五、其他必备

证件：身份证、学生证（可选）；

充电器/移动电源：保证电子设备续航；

轻便行李箱：容量建议20-30L，分装衣物。

六、特色推荐

恩施美食：毛豆腐、糯米饭、烤鱼等，可尝试当地特色；

保险：购买旅游意外险，保障行程安全。

七、注意事项

天气查询：

出发前查看天气预报，山区天气变化剧烈；

物品备份：

重要物品如证件、现金多备几份；

环保出行：

尽量减少一次性用品使用，保护自然环境。

通过以上准备，可确保恩施之旅舒适安全，充分体验山水风光与土家文化。