潮阳区的旅游资源丰富，涵盖自然景观、历史人文和民俗体验，以下是综合推荐的主要景点及活动：

一、自然与海岛景观

莲花峰风景区

位于练江入海口，以莲花峰（南疆一峰）为核心，包含文天祥雕像、忠贤祠等历史遗迹，可俯瞰南海全景。春节期间会举办英歌舞展演，吸引游客体验非遗文化。

大峰风景区

纪念宋代高僧大峰祖师，拥有全国政协副主席叶选平题字的“南疆一峰”牌坊亭，以及粤东最大的石木结构建筑。景区内包含动物园、娱乐设施和特色美食，适合家庭游。

灵山寺

位于铜盂镇，是粤东著名古刹，以“道迹贤踪”闻名。寺内保存大量佛教文物，环境清幽，适合佛教信众和游客。

二、历史人文景观

和平大峰风景区

3A级景区，以大峰祖师亭为核心，包含南疆一峰、人工湖等网红打卡点，兼具自然风光与人文底蕴，适合休闲度假。

文光塔与潮阳博物馆

文光塔是潮阳标志性建筑，周边有博物馆展示潮阳历史文物与非物质文化遗产，适合文化爱好者。

英歌文化体验

在莲花峰或大峰风景区可观看英歌舞表演，感受潮汕传统武术的刚健与韵律，体验民俗风情。

三、古迹与建筑

东山曲水流与世贤园

文光塔-东山曲水流-世贤园构成古棉城核心线路，包含摩崖石刻、古建筑群，适合文化深度游。

韩文公祠与山海农耕示范带

韩文公祠纪念唐代文学家韩愈，山海农耕示范带展示传统农耕文化，适合亲子游。

四、美食与休闲

海鲜美食推荐

新鸿发海鲜酒楼等餐厅提供新鲜海产品，文光三麦农场可体验农耕采摘活动。

茶文化体验

潮阳凤凰单枞茶闻名，可参观茶园并品茶，感受潮汕茶文化。

旅行建议：

春节期间莲花峰新增英歌舞展演，建议错峰出行以提升体验。- 大峰、和平大峰景区需自驾或乘坐高铁至潮阳，景区内部分区域需步行游览。- 潮阳博物馆位于文光塔旁，可结合文化探索与美食体验规划行程。