去拉萨旅游需注意以下事项，综合多个权威来源整理如下：

一、高原反应预防

药物准备

携带红景天（7-10天提前服用）、高原安、迪诺康胶囊等预防高反药物，以及感冒药、抗生素和维生素C。

- 若出现严重高反症状（如呼吸困难、意识模糊），需立即吸氧或就医。

适应期调整

提前1-2天抵达拉萨，避免剧烈运动，初到高原避免洗澡，多饮水，饮食以清淡蔬菜和水果为主。

保暖措施

西藏昼夜温差大，需备羽绒服、冲锋衣、保暖内衣等，颜色亮丽的衣物更易出片。

二、行前准备

证件与物资

携带身份证、现金及部分备用金，部分景点需提前预约（如布达拉宫）。准备防晒霜（30倍以上）、墨镜、帽子、润唇膏等防晒用品。

- 一次性用品（浴巾、内裤）建议备足，避免反复使用。

衣物选择

采用“叠穿法”，内搭保暖内衣+毛衣，外穿冲锋衣或羽绒服，裤子建议宽松且加绒。

三、行程安排建议

经典线路参考

- D1：

布达拉宫→罗布林卡→哲蚌寺，布达拉宫需早起排队，哲蚌寺游览耗体力。

- D2：大昭寺→八廓街→色拉寺，八廓街可砍价，色拉寺可观看辩经活动。

住宿注意

当地住宿条件有限，建议选择德忠温泉附近的招待所，避免入住简陋招待所。

四、文化禁忌

宗教尊重

进入寺庙需脱鞋，禁止拍照（殿堂内）和逆时针行进，未经同意不可入庙。

- 藏餐需用右手，敬茶时用双手呈递。

民俗禁忌

- 避免驱赶或伤害藏羚羊、鹰鹫等野生动物。

- 不可组织未经同意的拍摄，尊重当地肖像权。

五、其他注意事项

交通规划

拉萨机场大巴30元/班次，打车约300元，建议提前查询航班并预留时间。

- 高原地区禁酒，避免酒后驾车或剧烈运动。

天气变化

拉萨日照强烈，夏季需防紫外线，春秋季早晚温差大，需备风衣、毛衣等。

通过以上准备，可有效应对高原反应，尊重当地文化，提升旅行体验。