海东市位于青海省东北部，拥有丰富的自然与人文景观，以下是主要推荐景点及特色介绍：

一、自然景观类

北山国家森林公园

位于互助县，祁连山东端，总面积169万亩，拥有900多种植物资源，以及藏羚羊、雪豹等野生动物。被称为“高原植物王国”“天然动物园”。

孟达自然保护区

西藏高原上的“西双版纳”，拥有柴果云杉、猕猴桃等珍稀植物，以及藏羚羊、林麝等野生动物。面积近2700公顷，是高原生态旅游的理想地。

黄河石林

以奇特的喀斯特地貌著称，石柱林立，形态各异，被誉为“大自然的画廊”。适合摄影和探险。

冷湖

兴海县境内的盐湖，湖水清澈，可游泳或观日出/日落。湖中不同区域呈现七彩光束，是网红打卡地。

二、人文历史类

瞿昙寺

明代宫式建筑群，被誉为“小故宫”，始建于1387年。融合藏汉建筑工艺，收藏珍贵文物，是佛教界重要遗址。

互助土族故土园

国家4A级景区，展示土族文化、服饰、建筑及歌舞表演。可体验土族轮子秋等民俗活动，感受独特少数民族风情。

贵德县古城

保存完好的古城，拥有大量古建筑和文物，适合拍摄古风照片，感受历史韵味。

三、生态体验类

可可西里自然保护区

世界最原始生态区，平均海拔5000米以上，拥有藏羚羊、藏野驴等野生动物。需注意高寒环境，适合生态爱好者。

大旦乃湖

中国最大盐湖，湖水碧绿，可观察黑颈鹤等野生动物。盐湖与天空倒影形成独特景观。

四、季节性活动推荐

春季赏花：

油菜花田金黄一片，适合徒步或骑行。

夏季避暑：北山国家森林公园提供纳凉体验，可游览神龙潭瀑布等景点。

五、交通与住宿建议

租车自驾：景点间距离较远，租车是性价比高的选择。

住宿推荐：优先选择互助县或西宁，方便行程安排。

以上景点覆盖自然、人文、生态等多维度，可根据季节和个人兴趣灵活规划行程。