关于如何去西藏旅游，综合多个权威信息源，以下为详细建议：

一、交通方式选择

飞机+火车

- 飞机：

适合时间紧张的游客，可快速抵达拉萨，减少高原反应适应时间。 - 火车：推荐川藏南线（318国道），沿途风光优美（如折多山、然乌湖），海拔逐步升高，适合逐步适应高原。 - 组合建议：成都乘飞机至拉萨，拉萨市内游玩后沿川藏线自驾返回，或选择青藏线（3天）体验不同风光。

自驾

- 路线选择：

川藏南线（318国道）难度较高，但风景最佳；青藏线（1-3天）适合时间充裕、体力较好的游客。 - 注意事项：需提前办理边防通行证，车辆保养及高原药品准备是关键。

其他方式

- 骑行/徒步：

适合体力强、经验丰富的游客，但需应对高海拔和复杂路况。 - 包车/拼车：灵活自由，但需选择正规司机并签订合同。

二、行前准备

证件与健康

- 身份证、学生证、边防证（边境旅行需）。 - 检查心肺功能，避免高原疾病，提前一周服用抗高原反应药物。 - 高海拔地区注意防晒，避免紫外线损伤，建议戴隐形眼镜的游客提前咨询医生。

物资准备

- 衣物：防晒衣、冲锋衣、保暖外套（拉萨早晚温差大）。 - 药品：感冒药、肠胃药、葡萄糖、晕车药。 - 零钱：景区厕所收费约1-2元/次。

行程规划

- 季节选择：

4-5月或9-10月气候宜人，避开7-8月旺季。 - 景点推荐：布达拉宫、大昭寺、羊卓雍湖、纳木错等，可根据时间灵活安排。

三、抵达拉萨后

适应高原

- 入住酒店后避免剧烈运动，多喝水，休息2-3天适应高原。 - 尝试酥油茶、藏餐，避免饮酒。

市内游玩

- 布达拉宫：

提前预约，感受藏族文化核心地标。 - 八廓街：体验藏式街市，品尝藏式美食。 - 色拉寺：与哲蚌寺、甘丹寺并称拉萨三大寺。

周边线路

- 川藏线：

7-8月最佳，可规划4-5天深度游。 - 青藏线：适合1-2周行程，推荐纳木错、羊湖环湖。 - 林芝线路：春季桃花盛开，适合3-4天短途旅行。

四、费用预算

交通：飞机票约2000-3000元/人，火车硬卧约500-800元/人，自驾油费+过路费约1.5万-2.5万/人。- 住宿：拉萨市区约500-1500元/晚，川藏线帐篷或酒店约1000-3000元/晚。- 餐饮：每日约150-300元，特色餐食（如藏餐）约200-500元/人。

五、注意事项

1. 西藏旅游开发成熟，旺季（7-8月）人流密集，需提前预订门票并做好预算。2. 尊重当地宗教习俗，拍照时注意征得同意[