莆田的岛屿旅游资源丰富，以下为综合推荐及特色介绍：

一、知名海岛推荐

湄洲岛

- 福建四大海岛之一，妈祖诞生地，有“南国蓬莱”美誉。 - 拥有30.4公里海岸线，13处金色沙滩和5公里海蚀地貌，形成山水交融的自然景观。 - 必游景点：妈祖庙（世界最著名的妈祖庙）、天后宫湄洲祖庙、海滨栈道等。 - 适合：文化体验、海岛度假、摄影。

南日岛

- 莆田第一大岛，地形似哑铃，以“东海明珠”“海上乐园”著称。 - 拥有清澈海水、细腻沙滩，及九座连绵山峰，适合潜水、露营、海鲜美食。 - 特色：南日水道（军事历史）、南日岛民俗文化村。

盘屿岛

- 被称为“爱情岛”，因平坦如盘状得名。 - 周边礁石奇形怪状，适合潜水、探险，可体验渔家生活。 - 交通：需乘轮渡至东吴码头。

赤山岛

- 被遗忘的海上明珠，距南日镇13海里。 - 以原始生态和黄金海洋牧场闻名，适合生态游、海钓。 - 交通：需乘轮渡至石城码头。

草屿岛

- 与陆地仅600米宽，退潮时显露。 - 拥有丰富海产资源和自然景观，适合生态探险、海鲜捕捞。 - 交通：需乘轮渡至鹅头码头。

二、特色体验与景点

妈祖文化：

湄洲岛的妈祖庙吸引全球信徒，农历三月（妈祖诞辰）尤为热闹。- 自然与生态：鸬鹚岛的火山岩地貌和珊瑚生态，赤山岛的原始海岛风光，适合自然爱好者。- 休闲活动：南日岛提供海鲜烧烤、露营；盘屿岛可体验渔家生活；九鲤湖风景区含猴山、古迹等人文景观。

三、交通与住宿建议

交通：主要岛屿需乘轮渡，部分如盘屿岛需提前预约。- 住宿：推荐海岛度假酒店或民宿，部分区域提供露营设施。- 季节选择：夏季（6-8月）适合海滩活动；冬季可体验海钓。

以上推荐综合了自然景观、文化体验及休闲活动，可根据偏好选择行程。