甘南地区旅游注意事项综合如下：

一、高原反应预防

提前适应

甘南平均海拔3200米以上，需提前1-2周进行有氧运动（如跑步、骑车）增强体质，并避免剧烈运动。

药物准备

携带红景天、螺旋藻、葡萄糖等预防高反，初到者可服用抗高原反应药物，如布洛芬或高原安。

饮食调整

避免油腻食物，多吃清淡、高碳水化合物的食物（如青稞、面食），避免空腹饮酒。

二、气候与装备

衣物选择

采用“一衣多穿”策略，冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣多层搭配，方便应对昼夜温差（最高气温约20℃，最低可达5℃）。

防晒措施

涂抹防晒霜（SPF≥30）、戴帽子、墨镜，避免紫外线直射皮肤。

防雨防风

载备防雨外套，山区天气多变，需应对降雨或降温。

三、尊重当地文化

宗教禁忌

进入寺庙需遵守规定，殿堂内禁止拍摄，未经允许不得触摸宗教物品。

行为规范

避免随地吐痰、随意摸人，尊重藏族习俗，如进入牧民帐篷需征得同意。

节日尊重

藏族重要节日（如藏历新年）期间，注意言行举止，避免喧哗或不当行为。

四、安全与健康

应急物品

携带常用药品（感冒药、消炎药、防晕药）、创可贴、手电筒等，以及防蚊虫药品。

高原疾病处理

若出现严重高反（如持续头痛、呼吸困难），需立即休息并就医，避免盲目运动。

财物与安全

警惕小偷，保管好财物，夜间或偏僻地区结伴同行。

五、环保与文明旅游

保护环境

不乱扔垃圾，不破坏植被，尤其香巴拉等自然保护区需谨慎行动。

文明行为

遵守景区秩序，不攀爬未开放区域，尊重当地居民生活方式。

通过以上注意事项，可有效提升甘南旅游体验，确保安全与舒适。