龙岩作为福建省历史文化名城，拥有丰富的旅游资源，涵盖自然风光、历史人文和红色旅游等多个维度。以下是综合推荐的主要景点：

一、世界级文化地标

福建土楼（永定）

- 世界遗产，被誉为“东方建筑明珠”“土楼王国”，包含初溪土楼群、洪坑土楼群等360座圆楼和4000多座方楼，是客家文化的象征。

- 特色建筑：振成楼（圆形土楼）、承启楼（动画电影《大鱼海棠》取景地）。

古田会议旧址

- 中国共产党早期重要会议遗址，包含会址群、纪念馆及红军哨所，每年2-3月举办油菜花节。

二、自然与生态景观

冠豸山

- 丹霞地貌代表，与武夷山并称“丹霞双绝”，含滴珠岩、五老峰、一线天等奇峰怪石，三溪汇流景观独特。

- 活动推荐：徒步、岩溶探险。

七彩蓝田

- 生态农业休闲区，以茶岭、瀑布、滨湖画廊为特色，提供茶文化体验和生态农业观光。

龙硿洞

- 华东最大天然溶洞，洞内钟乳石、石笋景观丰富，兼具科研与旅游价值。

三、红色旅游与历史遗迹

长汀古城

- 客家文化古城，包含汀州古城墙、八喜楼、卧龙书院等历史建筑，可体验客家民俗。

连城天一温泉度假村

- 5A级温泉，水质优良，配备多种休闲设施，适合养生度假。

中央苏区金融街

- 重现上世纪欧式骑楼风貌的街区，展示客家金融文化，是网红打卡地。

四、其他推荐景点

永定土楼关中驴：

南阳牛、宁乡猪的象征，可体验土楼建筑文化。

振成楼：土楼之王，内部木雕石刻精美，适合中老年游客静心游览。

千鹭湖：4A级景区，湖光山色与茶文化结合，适合休闲度假。

旅行建议

季节选择：春季（3-4月）适合赏油菜花，秋季（9-11月）气候凉爽，适合户外活动。

交通提示：永定、南靖土楼群需自驾或包车，景点间距离较远；冠豸山、七彩蓝田等需提前规划行程。

文化体验：参与客家围炉夜话、黄酒品鉴等活动，深入感受当地风情。