关于旅游中的“戒断反应”，综合搜索结果分析如下：

一、主要心理症状

焦虑与烦躁

旅游结束后回归日常可能引发对旅程美好时光的怀念，产生“快乐没了”的失落感，类似戒断反应中的焦虑情绪。

抑郁倾向

长期沉浸在轻松环境后，突然面对现实压力可能诱发轻度抑郁情绪，表现为持续低落、兴趣丧失等。

情绪波动

时好时坏的情绪状态，可能因小事触发对旅程的追忆或对现状的不满。

二、其他相关表现

失眠多梦：

对旅程中规律作息的打破产生适应困难，导致入睡困难、夜间易醒。

注意力不集中：难以专注于工作或学习，记忆力减退，类似“大脑进入休眠模式”。

三、产生原因

心理适应问题：长期处于放松状态后，突然恢复常规生活节奏引发不适。

期待落差：旅行中的理想化体验与现实生活的差异导致心理落差。

压力累积：假期中可能积累的工作、生活压力，在回归后集中爆发。

四、应对建议

调整心态：

接受假期结束是自然规律，避免过度自责。

规律作息：

逐步恢复固定作息时间，帮助调整生物钟。

适度放松：

通过运动、社交等方式释放压力，避免情绪积压。

重新规划：

若长期出现负面情绪，可考虑短期旅行缓解焦虑。

若症状持续严重，建议咨询专业心理咨询师。