一、中国山区推荐

四川九寨沟/黄龙/峨眉山

- 九寨沟：以童话般的湖泊、瀑布和藏族文化著称，适合徒步和摄影。

- 黄龙：钙化彩池与雪山景观交织，是自然探险和摄影的理想地。

- 峨眉山：佛教圣地，可体验金顶、云海等景观，适合避暑和宗教文化爱好者。

四川四姑娘山/稻城亚丁

- 四姑娘山：以雄伟雪峰和徒步路线闻名，适合登山和探险。

- 稻城亚丁：被称为“最后的香格里拉”，包含雪山、草甸和原始森林，适合徒步和骑马。

云南大理/丽江/香格里拉

- 大理古城：保存完好的白族古城，可体验茶文化与洱海风光。

- 丽江古城：纳西文化代表，适合古城游览和周边徒步。

- 香格里拉：高原风光与藏族风情结合，推荐徒步普达措国家公园或观赏梅里雪山。

山西壶口瀑布/天龙山

- 壶口瀑布：黄河奔腾的壮丽景观，适合观景台拍照和徒步。

- 天龙山：石窟艺术宝库，秋叶红遍时景色尤为迷人。

二、国际山区推荐

珠峰东坡（西藏）

- 世界最高峰徒步路线，可同时观赏珠峰、洛子峰等，需露营装备。

林虑山（河南）

- 太行山脉主峰，提供滑翔伞、徒步等体验，适合户外爱好者。

雷公山（贵州）

- 以喀斯特地貌和梯田景观著称，可参与山地运动或生态探险。

三、旅行贴士

季节选择：

山区天气多变，建议根据季节准备衣物，如冬季防寒、夏季防晒。

安全注意：高海拔地区需预防高原反应，徒步时选择专业路线并携带装备。

文化尊重：部分景区有宗教或民族习俗，需遵守当地规定，如进入寺庙要着装得体。

以上推荐综合了自然景观、文化体验和探险项目，可根据兴趣选择适合的山区旅游目的地。