恩施作为湖北特色旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及游玩攻略：

一、自然景观类

恩施大峡谷

- 以雄伟险峻著称，包含云龙地缝、七星寨等核心景观。 - 云龙地缝深邃神秘，七星寨的“一炷香”是标志性景观。 - 活动建议：徒步云龙地缝、挑战玻璃栈道。

屏山大峡谷

- 被誉为“中国仙本那”，以清澈溪水、奇岩怪石闻名。 - 景区内可体验溯溪、观景台俯瞰等生态活动。

清江大峡谷蝴蝶岩

- 两岸绝壁形似蝴蝶，岩壁色彩绚丽，形成天然壁画。 - 可乘游船游览，感受“水上画廊”的魅力。

腾龙洞

- 亚洲最大溶洞，含钟乳石、石瀑等景观，洞内恒温14-18℃。 - 活动推荐：激光秀表演、溶洞探险。

地心谷

- 北纬30度神秘峡谷，拥有原始森林、巴盐古道遗迹。 - 适合徒步、探险，感受巴人文化。

二、人文历史类

恩施土司城

- 全国唯一规模最大的土家族地区土司文化标志性工程。 - 展示土家族建筑、雕刻艺术，可体验民族歌舞表演。

梭布垭石林

- 世界奥陶纪石林，形态各异的喀斯特地貌。 - 景区内设有观景台、化石博物馆，适合摄影爱好者。

女儿城

- 集文化、商业、休闲于一体的综合性景区。 - 可体验土家族婚俗、手工艺制作，夜晚灯光璀璨。

三、生态体验类

坪坝营原始生态旅游区

- 西部最大原始森林群落，含穿洞群落、飞瀑流泉。 - 可体验溯溪、观鸟等生态活动，感受原始自然风光。

鱼木寨

- 三峡库区边陲小镇，茶文化与土家族风情融合。 - 可参与采茶、茶艺体验，了解当地民俗。

四、线路推荐（5天行程）

Day1：

土司城 → 女儿城

Day2：大峡谷（云龙地缝+七星寨）

Day3：屏山大峡谷

Day4：腾龙洞 → 地心谷

Day5：梭布垭石林 → 返程

注意事项

恩施多山，建议穿着舒适的运动鞋。- 部分景点需提前预约（如腾龙洞、土司城）。- 湖北夏季较热，注意防暑防晒。