赣州市旅游景点丰富多样，涵盖自然景观、历史文化和红色旅游等类型，以下为综合推荐：

一、自然与生态景观

通天岩

- 江南区标志性景点，以丹霞地貌和佛教石窟闻名，拥有359尊佛像和128处摩崖题刻，被称为“江南第一石窟”。

- 适合亲子游，可体验VR等沉浸式项目，感受古代艺术魅力。

郁孤台

- 赣州古城墙核心地标，因辛弃疾《菩萨蛮·书江西造口壁》而闻名，可俯瞰章江与贡江交汇的壮丽景色。

- 周边开发为复古文化街区，适合诗词文化爱好者。

七鲤古镇

- 隋唐时期重要枢纽，保存完好的古榕树和贡江风光，构成“世外桃源”般景致。

二、历史人文景观

赣州古城墙

- 全国保存最完好的北宋砖墙，周长约13华里，可沿城墙漫步感受历史，夜晚灯光更显韵味。

郁孤台与八境台

- 郁孤台：登高望远，俯瞰古城全景。

- 八境台：北宋建筑，登台可观赏赣江八景，苏轼曾在此留下诗文。

方特东方欲晓主题公园

- 红色文化主题游乐园，包含VR体验、真人演出等，适合亲子及年轻人。

三、红色旅游景点

共和国摇篮景区

- 瑞金重要红色地标，包含叶坪、红井、二苏大等历史遗迹，展现中国革命历程。

福寿沟博物馆

- 世界最早下水道系统，与赣州文庙共同构成“活态宋城博物馆”。

四、其他推荐景点

上犹陡水湖：

山水相依的度假胜地，适合自然风光爱好者。

五龙客家风情园：体验客家文化，品尝特色美食。

赣州极地海洋世界：适合家庭娱乐的科普场所。

行程建议

一日游：通天岩+郁孤台+古浮桥（章贡区）。

两日游：共和国摇篮+赣州古城墙+方特东方欲晓（瑞金+章贡区）。

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议提前规划交通与门票预约。