拉萨旅游费用因旅游方式、季节和行程差异较大，综合多个权威信息源，费用范围可总结如下：

一、基础费用估算（人均）

交通费用

- 往返机票：经济舱约2000-3500元（根据季节波动）

- 拉萨市内交通：公交1元/次，打车起步价15元（淡季）

- 拼车/包车：淡季约3000-5000元，旺季可能上浮

住宿费用

- 经济型住宿（青旅/青年旅社）：200-600元/晚

- 高端酒店：600-2000元/晚

餐饮费用

- 每日餐饮：100-200元

- 正餐（藏式餐厅）：150-300元/人

景点门票

- 主要景点（布达拉宫、大昭寺等）：约600元

- 其他景点（纳木错、羊湖）：约200-300元

总预算（7天）：

约1500-3500元/人（淡季）

二、费用差异关键因素

交通方式

- 飞机往返成本显著高于火车；

- 拼车或包车适合多人同行，可分摊费用。

住宿选择

- 青旅适合预算有限游客，酒店则提供更舒适体验；

- 拉萨住宿旺季（5-10月）价格上浮约30%-50%。

季节影响

- 淡季（11月-次年3月）费用更低，尤其住宿和交通优惠明显；

- 旺季（5-10月）餐饮、住宿价格上涨，景点门票也可能增加。

三、省钱建议

跟团游

- 选择知名旅行社（如西藏青年国际旅行社），含交通、住宿及部分景点门票，费用约1400-1800元/人；

- 提前预订并确认行程，避免临时加价。

错峰出行

- 淡季旅游可节省30%-50%费用，尤其住宿和景点门票；

- 避开节假日和旅游高峰期。

经济型住宿

- 拉萨市区青旅床位约60元/晚，性价比高；

- 林芝等周边地区住宿费用更低。

四、注意事项

拉萨平均海拔3600米，初到者需注意高原反应，建议预留1-2天适应期；

购买旅游保险，涵盖意外、医疗等风险；

尊重当地宗教习俗，尤其在参观寺庙时需遵守规定。