西藏旅游需要准备的物品可分为证件、衣物、药品、装备及日常用品等类别，具体如下：

一、证件类

身份证件：

必备证件，用于购票、住宿等；

边防证：

前往珠峰、阿里等边境地区需办理，可在户籍或拉萨办理；

驾驶证：

自驾游必备，部分景点需边防证与驾驶证联用；

其他证件：

学生证、军人证、残疾证等可享受门票优惠。

二、衣物类

防寒外套：

西藏昼夜温差大，夏季也需防风保暖；

冲锋衣/羽绒服：

应对高海拔地区的天气变化；

速干衣物：

方便活动时更换；

防晒装备：

遮阳帽、墨镜、防晒霜（高倍数）。

三、药品类

抗高原反应药：

如红景天、高原安、诺迪康胶囊等；

常用药品：

感冒药、肠胃药、消炎药、创可贴等；

特殊药品：

晕车药、防晕贴（车程较长时必备）。

四、装备类

登山鞋：

高帮硬底，防沙防滑，适合复杂地形；

睡袋：

7-8月带1千克鸭绒睡袋（80%以上绒），压缩后体积小；

水壶：

建议携带2罐氧气及足够饮用水；

多功能工具：

瑞士军刀、多功能刀具等应急工具。

五、日常用品类

洗漱用品：

牙刷、牙膏、毛巾、洗发水等；

护肤品：

防晒霜、润唇膏、护肤品；

零食与水：

高热量食品（巧克力、能量棒）、瓶装水；

垃圾袋：

环保出行必备。

六、其他注意事项

资金准备：

西藏消费水平较高，需预留充足费用；

进藏手续：

边境地区需办理边境通行证，部分景点需提前预约；

季节选择：

4-10月为最佳旅游季，避开雨季（7-8月）。

以上物品可根据具体行程和天气调整，建议轻装出行，避免过度负担。