吴忠市作为宁夏回族自治区的重要城市，拥有丰富的旅游资源，涵盖自然景观、历史文化和生态体验等多种类型。以下是综合多个权威来源整理的主要旅游景区推荐：

一、自然与生态景观类

青铜峡黄河大峡谷

以“黄河小三峡”著称，包含青铜峡水利枢纽、一百零八塔、大禹文化园等景点，展现黄河文化、西夏文化及塞上江南风光。

哈巴湖生态旅游区

国家自然保护区，拥有草原、沙漠、湖泊等多样化生态景观，设有细石器文化遗址和大明墩长城文化遗址，适合生态休闲与户外活动。

盐州古城

明代古城遗址，保存完好的古城墙和古建筑群，可体验穿越时空的感受，适合历史爱好者。

二、历史人文类

董府（宫保府）

全国重点文物保护单位，清代将领董福祥官邸，建筑融合雕刻、彩绘等工艺，是西北地区清末建筑的代表作。

中国工农红军西征纪念园

红色旅游景点，包含纪念碑、纪念馆等设施，纪念红军西征历史，兼具教育意义与精神启迪。

盐州古城历史文化旅游区

花马池古城、长城关、九曲民俗文化园等组成，展现古代军事文化与民俗风情。

三、现代与地标类

黄河楼·凤凰岛

宁夏黄河文化标志建筑，登高可俯瞰黄河全景，包含十二生肖图腾柱、镇河铁牛等特色景观。

同心清真大寺

全国重点文物保护单位，伊斯兰教建筑代表，可体验回族文化与宗教风情。

四、其他推荐景点

吴忠黄河湿地公园：

国家湿地公园，展示黄河生态资源。

罗山国家级自然保护区：生物多样性丰富的生态区域。

旅游建议：

季节选择：夏季适合游览黄河大峡谷、哈巴湖；春秋两季适合古城与湿地；冬季可体验沙漠活动（哈巴湖）。- 交通提示：部分景点需自驾，建议提前规划路线，部分区域需注意高原反应。- 特色体验：推荐参加黄河大峡谷的生态游船、盐州古城的民俗活动，感受地方文化魅力。