袁姓起源主要有以下四支，其中以妫姓和黄帝后裔为最主流说法：

妫姓起源（主流说法）

袁姓源自上古舜帝后裔，始祖为陈胡公满（周武王封陈侯），其11世孙伯爰字伯爰，18世孙涛涂以字为氏，因“爰”与“袁”“辕”同音，后衍生出袁、辕、榬、溒、援五支。此支源流在《通志》《元和姓纂》等古籍中均有记载，是袁姓最广泛认可的起源。

黄帝后裔起源

轩辕黄帝因善制车辕，被尊为“玄袁氏”，其裔以“辕”为氏，形成河北袁氏。此支源流与中原文化关联紧密，部分学者认为其与妫姓起源存在渊源关系。

少数民族改姓

- 鲜卑族：

北魏拓跋氏汉化后改称袁氏。 - 蒙古族：元朝土默特部乞袁氏后裔沿用汉姓袁。 - 其他少数民族如高车族、回族等也有改姓为袁的记载。

其他起源说法

少数文献提到袁姓可能源于姬姓（黄帝后裔）、改姓或少数民族汉化，但缺乏权威佐证，未形成主流。

分布特点：

袁姓最早发源于河南淮阳（陈郡），后迁至河北、山东、江苏等地，形成多源流格局。其中，江苏徐州彭城郡因历史渊源成为重要聚居地。