邹姓的由来可归纳为以下四点，主要源于姚姓、子姓、曹姓及蚩尤后裔：

姚姓起源

舜帝后裔姚姓族人开创建有最早邹国（今山东邹城东南），后因国破迁至邹平南，以国为氏。此支邹姓历史约2500年，是主流来源。

子姓起源

商纣王庶兄微子启被周平公封于宋国（今河南商丘），后裔以邑名“邹”为氏，形成山东邹氏。微子启被尊为得姓始祖，此支邹姓历史约2300年。

曹姓起源

高阳氏颛顼后裔曹挟建立邾国（今山东曲阜东南），后迁至邹城并改国号为“邹”，被楚国所灭后形成邹氏。此支邹姓历史约2300年。

蚩尤后裔起源

黄帝击败蚩尤后，迁其遗民至邹地，后简化为邹氏。此支为少数民族改姓来源，如满、回、土家等。

其他说明：

微子启为多支邹姓的共同始祖，但具体传承分支因起源地不同而有所差异。- 邹姓早期以山东邹县为主源，后迁至河北范阳（今北京昌平）、河南邹坊等地。