一、四川高原核心景区

九寨沟

- 以“水景之冠”闻名，拥有五花海、诺日朗瀑布、长海等标志性景点，被誉为“童话世界”。

- 适合摄影、徒步及观鸟。

稻城亚丁

- 藏区神山圣境，包含三大神山（仙乃日/央迈勇/夏诺多吉）、牛奶海、五色海，被称作“蓝色星球上的最后一片净土”。

- 适合徒步、高原摄影及藏族文化体验。

海螺沟

- 融合雪山、冰川、温泉，拥有现代冰川遗迹和地热景观，是探险与自然爱好者首选。

黄龙

- 以钙华地貌著称，涵盖黄龙寺、五彩池等，形成“人间瑶池”般景观。

二、其他高海拔推荐

峨眉山：

佛教名山，以云海、佛光、古木参天闻名，适合徒步、观日出/云海。

四姑娘山：雪山草甸交织，海拔较高但氧气充足，适合有氧运动及观星。

康定情歌景区：藏区文化代表地，可体验康定跑、酒庄参观等。

三、青藏高原特色景点（云南）

丽江古城：

世界文化遗产，保存明清建筑，适合文化探索与古城游览。

大理洱海：

洱海环游可结合白族文化体验，适合骑行或游船。

玉龙雪山：

纳西族文化象征，雪山生态与藏族风情结合。

四、注意事项

高原反应：建议提前准备药物，避免剧烈运动，初到高原避免饮酒。

尊重文化：藏区等宗教区需遵守禁忌（如布达拉宫参观规定）。

季节选择：5-10月为最佳旅游季，注意防晒防寒。

以上景点可根据兴趣组合规划，建议错峰出行以提升体验。