根据最新官方信息，以下国家存在旅游警示，需根据具体情况谨慎规划行程：

一、高风险国家（旅行限制或禁止）

缅甸

尼泊尔驻泰国大使馆发布警告，缅甸存在人口贩运、强迫劳动等严重问题，建议尼泊尔公民避免前往。

阿富汗、白俄罗斯、布基纳法索等21国

美国国务院将包括缅甸在内的21个国家列为最危险的旅行目的地，发布红色警报（第4级），建议美国公民绝对不要前往。

英国

尼日利亚、印度尼西亚等国提醒公民近期避免前往，因英国多地发生骚乱、暴力事件，社会动荡严重。

孟加拉国

阿联酋驻达卡大使馆敦促在孟加拉国旅行的公民立即回国，该国近期发生多起暴力事件，造成人员伤亡。

二、中高风险国家（需谨慎规划）

泰国

被英国保险公司评为全球旅游安全风险最高的国家，存在诈骗、意外频发等问题，建议游客提高警惕。

土耳其

美国国务院发布二级旅行警告，主要风险为犯罪问题，尤其在沙滩等公共区域需谨慎。

意大利、西班牙、法国

欧盟总部所在地，但近期频发恐怖袭击，建议游客避开市中心、旅游景点等高风险区域。

三、其他需关注的国家

柬埔寨：

美国国务院建议避免前往，存在武装冲突和犯罪风险。

叙利亚、乌克兰：长期战乱地区，旅行安全基本无保障。

四、旅行建议

提前查询：

通过美国国务院官网（travel.state.gov）或各国使领馆获取最新旅行警告。

避免高风险区域：

如泰国需避开曼谷街头示威区，缅甸需远离边境地区。

谨慎选择交通工具：

优先选择官方认可的交通工具，避免使用黑市服务。

购买保险：

建议购买旅行保险，涵盖医疗、紧急撤离等保障。

请根据自身行程规划，及时调整出行计划，确保安全。