去拉萨旅游需准备以下物品，综合多个权威来源整理如下：

一、必备药品

抗高原反应药物

- 红景天、黄芪、高原安等可提前10天服用，缓解头痛、恶心、失眠等症状。

常备药品

- 感冒药、止痛药（如布洛芬）、创可贴、消毒湿巾等，应对突发状况。

特殊药品

- 若有高原反应严重倾向，可携带诺迪康胶囊、速效救心丸等。

二、防晒用品

防晒霜：

高倍防晒霜（SPF≥30），需提前15-30分钟涂抹。

物理防晒：遮阳帽、太阳镜、遮阳伞，避免紫外线直射。

唇部防护：润唇膏、保湿霜，防止唇部干裂。

三、防寒衣物

羽绒服/冲锋衣：拉萨昼夜温差大，需备防风防水外套。

保暖配件：围巾、手套、帽子，早晚保暖。

四、个人证件

身份证、学生证、驾驶证等必备证件，部分景点需提前预约。

警察证（特殊区域通行）。

五、日常用品

洗漱用品（牙膏、毛巾、换洗衣物）。

雨具（雨伞/雨衣）。

保温水杯、手电筒、多功能刀具等应急工具。

六、其他建议

行李准备

- 选择大容量背包，避免使用拉杆箱。

- 分装药品和贵重物品，贴身保管。

饮食准备

- 携带易消化高热量食物（如巧克力、饼干、牛奶），补充能量。

- 水瓶装水或饮料，保持水分充足。

文化准备

- 尊重当地宗教习俗，转经时保持安静，避免随意拍照。

特殊提示

若前往阿里、川藏线等高海拔地区，需办理边防证。

西藏气候干燥，建议携带润唇膏、保湿霜等护肤品。

以上物品可根据行程灵活调整，建议提前1-2周准备，确保旅途顺利。