云南8月份的天气以炎热、多雨和地域差异显著为特点，具体表现如下：

一、整体气候特征

高温为主

全月平均气温25-32℃，其中昆明、大理等低海拔地区白天气温可达30℃以上，甚至超过35℃，夜间温差较大。 高海拔地区（如丽江、香格里拉）气温较低，夜间可达15-20℃，但日间仍可能超过25℃。

多雨且湿度较高

8月是云南雨季的开始，降雨概率较高，尤其是下午可能伴随短时强降雨或雷暴，山区道路易泥石流，需防范地质灾害。 部分地区（如昆明）夜间湿度较大，需注意防潮。

二、地域差异

低海拔地区（昆明、大理）

- 气候温和，被誉为“春城”，适合户外活动（如徒步、滇池游船）。 - 需防范强烈紫外线，建议携带防晒霜、遮阳帽等防晒用品。

高海拔地区（丽江、香格里拉）

- 白天凉爽，夜间寒冷，需备防风外套和保暖衣物。 - 高原反应风险增加，建议提前做好身体适应准备。

干燥地区（西双版纳、瑞丽）

- 8月相对干燥，降雨较少，气候宜人，适合潜水、热带风光游览。

三、旅游建议

衣物准备

- 低海拔地区：短袖、短裤、防晒衣，备雨具。 - 高海拔地区：长袖、秋裤、防风外套。 - 干燥地区：轻便透气服装。

活动选择

- 昆明：滇池、大理古城、西山等景点适合避暑游览。 - 丽江：纳西古城、玉龙雪山（需提前预订门票并注意高原反应）。 - 高海拔地区：徒步、观星等户外活动，但需避开雷暴天气。

注意事项

- 提前查看天气预报，山区道路湿滑易滑倒。 - 避免在雷雨天进行露天活动，防范触电风险。 - 高海拔地区建议逐步适应海拔，避免剧烈运动引发高原反应。

综上，云南8月天气以热雨交织为主，但不同区域气候互补，可根据行程灵活调整装备和活动安排。