一、交通方式

自驾

- 距离约260公里，耗时3-4小时，沿途可经长常高速、益阳服务区等，油费约300-500元。

- 推荐景区附近住宿，如武陵源区客栈或张家界市区酒店。

高铁/汽车

- 高铁：宁乡南站至张家界西站，二等座约100元，单程耗时1.5-2小时。

- 长途汽车：宁乡汽车站直达张家界市区，票价80-100元，车程约4-5小时。

索道/出租车

- 天门山索道：往返254元，建议提前购票。

- 出租车/网约车：市区至景区约30-50元/小时。

二、住宿推荐

张家界市区：

靠近高铁站或汽车站的酒店，经济型100-400元/晚，高端度假村可达800元以上。

武陵源区：景区内客栈或度假村，体验自然风光，价格400-1000元/晚。

三、核心景点推荐

张家界国家森林公园

- 金鞭溪：徒步游览，欣赏山水画卷。

- 袁家界：《阿凡达》取景地，哈利路亚山（悬浮山）的所在地。

- 天门山：索道上山，游览玻璃栈道、天门洞等奇观。

天门山后山

- 槟榔谷：徒步穿越神秘小道，探索天使之门、月之谷等景观。

四、费用预算

门票：

张家界国家森林公园248元/人，天门山254元/人，黄龙洞138元/人，索道等额外200-300元。

住宿：经济型100-400元/晚，景区内400-1000元/晚，一周总费用约1000-2000元。

餐饮：湘菜人均50-100元/餐，一周约350-700元。

交通：油费300-500元，高铁/汽车100-200元，索道200-300元，总计约800-1500元。

五、旅行建议

避开旺季：

4-11月为旺季，建议提前预订并错峰出行。

装备准备：

舒适步行鞋、雨具，部分景点需徒步。

环保意识：

尊重自然，不乱丢垃圾。

以上攻略综合自多个来源，可根据个人需求调整行程。