去东北旅游的穿搭需根据地域、气候和活动类型综合调整，以下是详细建议：

一、核心保暖装备

羽绒服：

选择含绒量≥250g的加厚羽绒服，防水性能好的款式可应对哈尔滨等地的冰雪环境，长款设计能覆盖大腿。

保暖内衣：

推荐羊毛或羊绒材质，紧贴身体锁住热量，避免寒风渗透。

加绒裤/毛裤：

作为中间层，搭配卫衣或毛衣，既保暖又方便活动。

二、分层穿搭技巧

叠穿法：采用“洋葱头”穿搭，羽绒服→保暖内衣→毛衣→卫衣，方便根据温差增减衣物。

场景适配：室内活动可选薄款针织毛衣，长时间户外则需加厚羊毛或羽绒材质。

三、防寒配件

帽子：

选择能包裹耳朵的款式，如毛线帽、皮毛一体帽，搭配围巾和手套。

手套：

五指手套更灵活，推荐加绒或毛绒材质。

围巾/口罩：

围巾越大越保暖，口罩需防风且可更换。

四、其他实用装备

防水裤/雪地靴：防雪水渗透，推荐高帮防滑款式，搭配防水鞋套。

暖宝宝/暖足贴：长时间户外活动或寒冷时段使用。

加绒内衣：贴身穿着，避免穿三层棉裤导致不适。

五、地域差异注意事项

哈尔滨及周边：重点防风防雪，羽绒服需加厚，可搭配滑雪裤。

长白山/雪乡：需防风防水外套，建议穿2-3层衣物，方便脱脱穿。

南方游客：若怕冷可携带加热围脖、保暖耳包等，但羽绒服仍为必备。

六、衣物选择建议

材质：优先选羊毛、羊绒、高密度涂层面料，避免化纤材质。

颜色：鲜艳颜色（如红色、蓝色）在冰雪场景中更易拍照。

通过以上搭配，既能抵御东北严寒，又能兼顾舒适性与活动便利性。根据实际气温变化灵活调整衣物层次，建议携带2-3套替换衣物。