内蒙古旅游规划需结合地域特色与旅行需求，以下为综合建议：

一、行程规划建议

路线选择

- 经典路线：

呼和浩特→希拉穆仁草原→辉腾锡勒草原→鄂尔多斯沙漠→满洲里（海拉尔）

- 环线推荐：海拉尔→莫日格勒河→额尔古纳湿地→黑山头→中俄边境→满洲里

时间安排

- 5天行程：

- Day 1：呼和浩特市区（博物院、大召寺、市区美食）

- Day 2：草原体验（希拉穆仁草原、辉腾锡勒草原，可住蒙古包）

- Day 3：沙漠探险（鄂尔多斯银肯塔拉沙漠，滑沙、骆驼）

- Day 4：边境风光（中俄边境、186彩带界河）

- Day 5：海拉尔市区（套娃广场、成吉思汗陵）

二、景点推荐与活动

呼和浩特

- 必游景点：

内蒙古博物院、大召寺、昭君墓、塞上老街

- 特色体验：品尝手把肉、烤羊腿，参加篝火晚会

草原景观

- 希拉穆仁草原：

中国顶级草原，适合骑马、射箭、草原拔河

- 辉腾锡勒草原：可体验蒙古包住宿、手扒羊肉、篝火晚会

沙漠与边境

- 银肯塔拉沙漠：

滑沙、骆驼骑行，沙漠营地住宿

- 中俄边境：186彩带界河、国门套娃广场，感受异国风情

自然与历史景观

- 额尔古纳湿地：

乘船游览，观赏候鸟

- 成吉思汗陵：世界级遗址，了解蒙古帝国历史

三、旅行贴士

交通建议

- 自驾：

内蒙古地域辽阔，建议租车或包车

- 公共交通：呼和浩特市区公交线路发达，草原地区需提前联系包车

住宿选择

- 城市：

呼和浩特、海拉尔可选酒店或特色民宿

- 草原/沙漠：蒙古包是特色体验，需提前预订

衣物与防晒

- 衣物：

夏季需防风防晒，早晚温差大需备羊毛衫

- 防晒：涂抹防晒霜、墨镜，戴遮阳帽

注意事项

- 安全：

沙漠地区注意补水，草原活动遵守当地习俗

- 环保：尊重自然，不随意丢弃垃圾

四、费用预算

交通：高铁/飞机+租车/包车

住宿：酒店/蒙古包（5天约2000-3000元）

餐饮：每天200-300元，特色体验另计

门票：景点门票+沙漠娱乐项目（约1000-1500元）

建议根据季节选择衣物，夏季（6-8月）是旅游旺季，需提前预订住宿并做好防晒。