自驾西藏旅游需结合路线规划、装备准备和注意事项，以下是综合建议：

一、路线规划

川藏南线（318国道）

- 路线概览：

成都—拉萨，全程约2142-2300公里，途经雅安、理塘、巴塘、林芝等地，穿越高原、雪山、草原等多样化景观。

- 经典节点：

- 康定（折多山）：盘山公路九曲十八弯，可俯瞰雪山草原；

- 新都桥（摄影天堂）：无垠草原与金黄柏杨构成诗意景致；

- 理塘（世界高城）：海拔4014米，广袤草原与仓央嘉措文化遗址；

- 然乌湖（藏东第一大湖）：雪山倒映湖水，景色绝美。

滇藏线

- 路线概览：

昆明—拉萨，全程约1450公里，途经大理、丽江、香格里拉，融合云南民族风情与高原风光。

- 亮点：

- 丽江古城：纳西文化代表，四方街热闹非凡；

- 香格里拉：普达措国家公园与梅里雪山（云南第一高峰）。

青藏线

- 路线概览：

西宁—拉萨，全程约1950公里，穿越青海湖、昆仑山、可可西里，平均海拔4000米以上。

- 推荐：

- 可先飞到西宁，适应高原后沿青藏线前行。

二、装备与准备

车辆：

- 推荐四驱越野车，如丰田普拉多、吉普牧马人，防风防水性能强；

- 车辆保养：提前检查发动机、变速箱，备足燃油及防滑链。

衣物：

- 三合一羽绒服、冲锋衣、速干衣，应对温差和恶劣天气；

- 防晒装备：墨镜、防晒霜、遮阳帽。

药品与物资：

- 常备药品：高原反应药（如红景天）、感冒药、创可贴；

- 物资准备：保温杯、充电宝、备用电池、手电筒。

三、注意事项

高原反应：

- 逐步适应海拔，避免剧烈运动，第一周内勿前往高海拔地区；

- 拉萨市区住宿建议选择低海拔区域（如八廓街附近）。

路况与天气：

- 川藏线多盘山公路和冰川路段，需谨慎驾驶，冬季需防雪防滑；

- 雨季（6-8月）可能引发山洪，需关注天气预报。

跟团建议：

- 首次进藏可跟团，省心省力，专业团队可规避风险；

- 西藏景点门票、住宿建议提前预订。

四、行程参考（7天6晚）

川藏南线示例：

Day1：成都—康定，适应高原；

Day2：康定—理塘，游览理塘草原；

Day3：理塘—巴塘，翻越金沙江；

Day4：巴塘—然乌湖，欣赏湖光山色；

Day5：然乌湖—波密，探访冰川；

Day6：波密—林芝，抵达林芝；

Day7：林芝—拉萨，结束旅程。

滇藏线示例：

Day1：昆明—大理，洱海环游；

Day2：大理—丽江，古城与雪山；

Day3：丽江—