长滩岛是菲律宾最著名的旅游胜地之一，以下是综合多个权威来源的旅游攻略：

一、最佳旅游时间

旱季（11月-次年5月）

天气晴朗少雨，白沙滩沙质细腻如面粉，海水湛蓝，是潜水、浮潜和海上活动的最佳季节。 - 旺季：

12月-2月、1月、5月，酒店价格优惠且游客较多；

- 淡季：6月-10月雨季，适合预算有限游客。

特殊时段

圣诞节、新年、农历新年和复活节前后游客激增，建议提前预订并避开假期高峰。

二、区域分布与景点推荐

北面区域（雅泊）

- 必看景点：

贝壳博物馆、蝙蝠洞、卢霍山（可俯瞰全岛全景）；

- 住宿：高端酒店集中，适合追求品质的游客。

中部区域（博拉白）

- 核心区域：

白沙滩1号-3号码头（S1-S3），集中了大部分酒店、餐厅和娱乐设施；

- 推荐体验：帆船日落巡游（Paraw Sailing）、白沙滩按摩。

南面区域（芒诺克-芒诺克）

- 特色体验：

相对安静，适合背包客；可尝试潜水或浮潜。

三、行程规划建议

2天浪漫蜜月行程

Day 1：白沙滩晨泳 → 沙滩按摩 → 海底漫步；

Day 2：D'Mall购物中心购物 → 白沙滩下午茶 → 潜水。

5天深度游

Day 1-3：白沙滩休闲 + 圣母礁岩探险 + D'Mall购物；

Day 4：出海浮潜 → West Cove海底世界；

Day 5：玻璃船体验 + 菲式按摩。

四、注意事项

防晒：

全程涂抹高倍数防晒霜，避免晒伤；

水上活动安全：

选择专业教练，遵守潜水等安全规范；

尊重环境：

白沙滩是网红打卡地，请勿随意丢弃垃圾。

五、交通与住宿推荐

交通：从卡里波国际机场乘飞机直达，或从马尼拉乘船前往；

住宿：

高端度假村：S2区域（中心地带）；

经济型酒店：南面芒诺克地区。

以上攻略综合了季节选择、区域特色及实用行程，可根据需求灵活调整。