关于去西藏组队旅游，以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、组队方式

旅行社组织

报名当地旅行社的小团体游，适合想省心省力的游客。旅行社提供导游服务，且通常包含交通、住宿、门票等全套安排。旺季（如国庆、春节）建议提前7-10天报名。

旅游论坛和社群

- 在藏游网、蜂鸟网西藏频道等专业论坛发帖；

- 加入微信西藏自由行群或朋友圈发布行程计划；

- 关注越野E族、成都集结车队等社交平台。

当地旅社或青旅

在拉萨、香格里拉等地的青旅或旅社结识同游伙伴，适合预算有限或偏好文化交流的游客。

二、注意事项

人数建议

- 徒步或骑行需2-4人，避免人数过多导致体力不匹配；

- 普通旅行团建议3-5人，包车拼车建议2-3人。

技能准备

- 自驾需配备经验丰富的司机，徒步需准备应急药品；

- 高反预防：提前10天服用红景天，抵达后避免剧烈运动。

费用预算

- 旅行社套餐性价比高，含交通、住宿、门票等；

- 自驾拼车费用透明，但需提前联系车辆并分担油费。

安全提示

- 路途遥远，建议购买旅游意外险；

- 女性游客需注意交通安全，优先选择川开、云A等车友会。

三、热门行程参考

6天5晚行程示例（林芝地区）：

拉萨→林芝→雅鲁藏布江大峡谷→索松村

南迦巴瓦峰→贡德林草原→达古峡谷→泽当

泽当→羊湖→卡若拉冰川→满拉水库→日喀则

日喀则→定日→珠峰大本营→加乌拉山口→尼木草原

7天8晚行程示例（拉萨及周边）：

八廓街→布达拉宫→大昭寺→羊湖→巴松措→八廓街

附带藏文化体验活动（如辩经、藏服体验）

通过以上方式，既能享受结伴旅行的乐趣，又能确保行程安全与舒适。建议根据预算、时间需求选择合适方案，并提前做好高原准备。