去西藏旅游省钱的关键在于合理规划交通、住宿和餐饮，同时利用免费或低价景点。以下是综合攻略：

一、交通费用节省

火车进藏

- 选择硬卧（500-700元/晚）比硬座（约300元）性价比更高，且能适应高原环境。 - 可分段购票（如先到西宁再进藏）进一步降低成本。

拼车或包车

- 拼车费用约100-200元/天（含司机食宿），适合多人同行。 - 若时间充裕，可尝试从成都、云南等地拼车，费用更低。

避开飞机特价陷阱

- 虽然特价机票可能低至1000元，但需注意落地后高原反应，且机场消费较高。

二、住宿费用优化

经济型住宿

- 拉萨选择青年旅社（30-80元/晚）或家庭旅馆（100元左右），部分含公共厨房。 - 青旅氛围活跃，适合背包客；家庭旅馆则更舒适。

利用优惠渠道

- 通过美团、携程等平台预订，或选择淡季出行（门票、住宿折扣）。

三、餐饮费用控制

品尝当地小吃

- 藏面（5-15元）、糌粑（10元左右）等小吃价格实惠，适合作为日常餐食。 - 可自带干粮和水，避免景区排队用餐。

选择经济餐馆

- 拉萨川菜馆或小吃摊性价比高，甜茶套餐（含藏面）不足20元。

四、景点门票策略

免费或低价景点

- 布达拉宫广场夜间灯光、纳木错、羊卓雍错等自然景观免费，布达拉宫联票（旺季200元，淡季100元）。 - 大昭寺门票85元，学生和老人可享优惠。

套票与淡季出行

- 购买景点联票或选择淡季（门票折扣）。

五、其他省钱技巧

理性消费

- 购物时讲价，避免冲动消费。

尊重当地习俗

- 避免随意拍照宗教人物，高原反应及时就医。

示例预算（三人一周）

交通：

火车3000元 + 拼车1000元 = 4000元

住宿：1400元（家庭旅馆）

餐饮：1400元（藏餐+小吃）

门票：800元

其他：400元

人均花费：约1580元

通过以上方法，旅行预算可控制在1500-2000元/人，同时体验西藏的自然与人文景观。