夏日旅游护肤需从防晒、补水、防晒霜选择及日常护理三方面入手，具体建议如下：

一、防晒是核心

全方位防护

涂抹防晒霜于全身易忽略部位（如手踝、颈后、耳后），并配合遮阳帽、太阳镜、长袖衣物等物理防晒措施。 - 补涂频率：

每2小时重新涂抹一次，游泳后用柔肤水洗净后全身涂抹润肤霜或晒后油。

- 特殊场景：游泳、大汗淋漓时选用抗汗防水型防晒霜，避免使用普通防晒霜。

防晒指数选择

根据目的地紫外线强度调整SPF值，南方城市建议SPF25+，北方城市SPF20-PA+即可。

二、补水保湿

随身携带补水产品

携带补水面膜、精华液等，户外紫外线强时定时敷面膜（如每2小时1次）。 - 旅行装护肤品：

选择轻薄透气的防晒霜，避免黏腻感。

饮水与饮食

多饮水（每日至少2L）补充水分蒸发，多吃富含维生素C（柑橘、草莓）和E（坚果、绿叶蔬菜）的食物，从内改善皮肤状态。

三、日常护理

洁面与卸妆

每天早晚洁面，卸妆彻底防止毛孔堵塞，旅行装洁面乳和卸妆水更卫生。 - 夜间修复：

洁面后敷补水面膜或精华液，促进新陈代谢。

防晒后续

晒后使用舒缓型乳液或晒后油，避免高温环境加重皮肤负担。

四、其他注意事项

防晒产品选择：

优先选兼具保湿、抗敏、防水功能的产品，如资生堂安热沙金瓶防晒霜。- 衣物防护：穿浅色、宽松衣物，减少阳光直射面积。- 饮食补充：随身携带维生素C、E补充剂，增强皮肤抗氧化能力。

通过以上措施，可有效抵御紫外线、保持皮肤水分，减少夏季旅游对肌肤的伤害。